Pasti dari kalian pernah merasakan kelelahan dan kepenatan karena aktivitas dari luar. Aromaterapi sebagai salah satu solusi untuk membantu kamu untuk merasakan relaks dari penat. Aromaterapi terbuat dari minyak esensial yang berkualitas dan memiliki wangi yang memberikan manfaat untuk relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur loh. Berikut 10 manfaat aromaterapi untuk kamu yang butuh relaksasi untuk tubuh kamu yang kelelahan:
Manfaat Aromaterapi
Aromaterapi adalah salah satu metode untuk meningkatkan kesehatan fisik dan psikis dengan memakai minyal alami dari ekstrak tanaman. Ekstrak tanaman yang digunakan seperti akar tanaman, tanaman herbal, bunga, buah, dan tanaman obat. Berikut manfaat aromaterapi:
1. Membantu relaksasi tubuh
Dengan aromaterapi akan membantu tubuh kamu menjadi menenangkan. Ada beberapa jenis aroma seperti chamomile dan lavender yang dapat membantu menenangkan kamu yang sedang mengalami stress dan kepenatan. Aroma yang keluar dari aromaterapi dapat mengontrol sistem saraf simpatis yang dapat membantu untuk merespons perlawanan terhadap tekanan pikiran dan gejala fisik lainnya, seperti jantung yang tidak terkontrol dan tangan berkeringat lebih.
2. Membantu meningkatkan kualitas tidur
Untuk kamu yang mengalami kesulitan tidur atau insomnia, cobalah dengan menggunakan aromaterapi di kamar dengan bantuan diffuser dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Kamu akan merasakan relaksasi dan mudah untuk tertidur.
3. Membantu permasalahan pernapasan
Minyak pohon teh dan minyak ekaliptus untuk aromaterapi yang memiliki antiseptik dapat membantu membersihkan udara dari jamur, kuman, dan bakteri serta membantu merelaksasi saluran pernapasan yang sedang terganggu.
4. Meredakan peradangan
Aroma dari minyak esensial peper mint dan ekaliptus dapat membantu menenangkan dan memberikan sensasi dingin untuk kamu yang merasa sakit kepala. Minyak aromaterapi gabungan dari kunyit, jahe, dan jeruk dapat membantu meringankan peradangan dan nyeri pada otot yang tegang.
5. Mengurang mual
Minyak esensial aromaterapi yang mengandung mint, chamomile, jahe, lemon, ekaliptus, dan anggur dapat membantu mengurangi gejala sistem pencernaan seperti mual, kram perut saat haid, mual saat hamil, dan mual akibat asam lambung. Untuk aromaterapi yang mengandung jahe dan kunyit yang membantu mengurangi pendarahan pada dinding lambung, sehingga mengurangi nyeri pada perut karena minyak esensial jahe dan kunyit mengandung antioksidan.