6:21 am - Wednesday October 22, 2014

Cara Makan yang Baik

Wednesday, 1 September 2010, 14:43 | Artikel Terbaru, Perilaku Sehat, Tips | 1 Comment | 1409 Views
by admin

How to EatKita tahu bahwa memakan makanan merupakan kegiatan naluriah yang dimiliki setiap makhluk hidup. Begitu juga dengan kita sebagai manusia, makan merupakan kebutuhan untuk keberlangsungan hidup. Tanpa makan kita tentu saja akan mati. Namun makan tanpa pengetahuan tentang cara makan yang baik, ternyata juga dapat mendorong kita untuk cepat mati.

Kehidupan modern telah mengkondisikan manusia pada pola hidup yang serba instan. Karena kesibukan kerja pula kitapun dicecoki pemahaman dan dipolakan bahwa makan dilakukan menurut jam tertentu. Begitu juga makan harus dilakukan tiga kali sehari. Tampaknya kita semakin dijauhkan dengan kesadaran terhadap kebutuhan tubuh kita sendiri. Bagaimana mungkin pihak lain yang menentukan kebutuhan terhadap tubuh kita, dan bukannya oleh kesadaran kita sendiri. Kita yang memiliki tubuh malah tidak tahu dengan kebutuhan tubuhnya.

Untuk memperoleh hasil yang optimal dari kegiatan makan, kita harus mengetahui cara makan yang baik. Cara makan yang baik akan menentukan proses pencernaan di dalam tubuh secara baik pula. Dalam proses pengolahan makanan inilah, tubuh kita memainkan perannya yang sangat penting. Berbagai unsur maupun komponen penting berfungsi optimal agar makanan yang masuk ke dalam tubuh diolah secara optimal. Dengan kerja yang optimal ini maka diharapkan hasilnya berupa berbagai kandungan gizi yang terdapat dalam makanan dapat diserap oleh tubuh secara optimal pula.

Makanan yang masuk dalam mulut akan dikunyah terlebih dahulu sebelum ditelan. Proses penghancuran makanan oleh mulut ini dibantu oleh air liur. Frekuensi pengunyahan turut menentukan proses pelumatan makanan oleh lambung. Makanan yang dikunyah dengan jumlah yang cukup akan dapat meringankan kerja lambung. Namun kalau makanan dikunyak sekedarnya, maka makanan yang masih cukup padat itu akan memperberat kerja lambung dalam menguraikannya.

Selain itu, janganlah kita makan melebihi kapasitas perut. Lambung sebagai mesin pengolah makanan, rata-rata dapat menampung makanan hingga 1,5 liter. Meski demikian, lambung bersifat lentur yang dapat mengembang maupun mengecil. Yang mengetahui secara pasti kapasitas perut kita dalam menampung makanan yang kita makan adalah kita sendiri. Begitu terasa kenyang, maka itu menandakan bahwa kapasitas lambung dalam menampung makanan sudah optimal. Oleh karena itu segera berhenti makan.

Sejumlah penelitian memperlihatkan bahwa kerja lambung akan optimal apabila jumlah makanan yang masuk tidak terlalu banyak. Oleh karena itu kita sebaiknya berhenti makan sebelum perut merasakan kenyang. Apabila lambung dapat bekerja secara optimal, maka saripati makanan dalam bentuk berbagai kandungan gizi dapat diserap secara optimal pula oleh tubuh. (*)

Cara merawat rambut secara alami yang baik dan benar, Cara merawat rambut - cara alami memutihkan kulit wajah dengan benar, banyak sekali langkah yang dapat anda tempuh untuk dapat memperoleh kulit wajah yang putih, dari. Cara mengatur jadwal makan yang baik dan sehat | cara tips, Cara mengatur jadwal makan yang baik dan sehat | pola makan ternyata juga mempengaruhi kesehatan anda. mau tau jadwal makan yang baik waktu dalam 1 hari,. Cara diet sehat menurunkan berat badan dengan cepat|yang baik, Http://dewibosco.com/ cara diet sehat menurunkan berat badan dengan cepat cara menurunkan berat badan dengan cepat, mempunyai tubuh sehat adalah impian.

Cara makan rasulullah saw » cara muhammad saw.com, Makan adalah aktivitas yang pasti dilakukan setiap manusia. cara dan pola makan sangat berpengaruh pada kesehatan jasmani, bahkan rohani kita.. Berita hot - beberapa prinsip makan yang baik selama kehamilan, Dalam masa kehamilan salah satu bagian yang penting dalam membantu perkembangan janin dalam kandungan adalah apa yang anda makan dan cara makan anda selama kehamilan ini.. Cara cepat hamil | bagaimana cara & tips cepat hamil yang, Cara cepat hamil – ada 4 alasan utama yang harus anda tahu bagaimana memperoleh tips cepat hamil yang tepat. baca disini untuk info lengkap!.

Cara membuat anak yang baik dan benar - youtube, Cara membuat anak (bercinta) yang baik dan benar ini hanya boleh di praktekan / dilakukan dengan istri bukan pacar. membahagiakan suami di malam pertama. Menanam cabe | cara menanam cabe yang baik, Menanam cabe perlu persiapan dan perhitungan yang matang. cara menanam cabe yang baik saya ringkas dalam artikel ini. mulai cara menanam cabe rawit sampai cara. 16 cara menggunakan bahasa tubuh yang baik, Memperbaiki bahasa tubuh dapat membuat perbedaan yang besar ketika seseorang menilai kepribadian anda. bahasa tubuh yang baik dapat menunjukkan bahwa anda.

Tagged with: ,